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Gestion du stress en milieu professionnel

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Comment gérer mon stress ?
formation

Formation réglementaire

presentielle

Présentielle

distance

à distance

FormationE
Formation initialeE
Formation continueE
INTRA ENTREPRISE

En présentiel ou en visio-conférence

Durée : 7h

Prix : 430 € HT par personne (516 € TTC)

Forfait groupe : 1060 € HT pour un groupe de 3 à 12 personnes

Le prix ne comprend pas les frais de déplacement du formateur.

Nous définissons conjointement avec notre client le planning de formation.
Contactez-nous par mail contact@jp-partnair.fr ou par téléphone 01 34 47 16 16 pour connaître les prochaines sessions.

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La formation débute entre 2 à 3 semaines après la validation administrative du dossier

INTER ENTREPRISE

Formation à Toulouse ou en visio-conférence

Durée : 7h

Prix : 430 € HT par personne (516 € TTC)

Forfait groupe : 1060 € HT pour un groupe de 3 à 12 personnes

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objectifs

Objectifs de la formation

  • Comprendre les formes, les causes et les facteurs du stress dans la vie quotidienne et professionnelle
  • Reconnaître ses propres réactions physiologiques, émotionnelles et psychologiques face au stress
  • Apprendre des techniques pratiques corporelles et mentales pour gérer son stress
  • Focus sur des mises en situation dans le domaine professionnel
  • Prendre conscience de ses capacités à maîtriser ses émotions
public-concerne

Public visé

  • Toute personne souhaitant maîtriser la pression lors d’évènements à enjeu important ou au quotidien dans le milieu professionnel : prise de parole en public (devant des clients, sa hiérarchie, en entretien individuel…), lors d’un audit, surcharge de travail, équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle…
pre-requis

Prérequis

  • Aucun
  • Pour les formations en distanciel : avoir un ordinateur, une connexion internet viable et un smartphone/tablette pour répondre aux questions
programme

Description

  • D’où vient mon stress ?
    • Introduction à la gestion du stress
    • Comprendre les mécanismes du stress et les liens avec ses émotions
    • Identifier les signes du stress
  • Comment gérer mon stress ?
    • Techniques pratiques pour gérer le stress
    • Développer la résilience face au stress et mobiliser ses ressources personnelles
    • Gérer le stress dans la vie professionnelle
  • Je suis confiant(e) face aux situations pouvant générer du stress !
    • Prendre soin de soi pour prévenir le stress
    • Plan d’action personnalisé
  • Conclusion et récapitulatif
solutions-adaptees

Modalités pédagogiques

  • Alternance d’apports théoriques et d’exposés interactifs
  • Approche interactive, mise en situation, études de cas
  • Partage d’expériences entre participants
  • Analyses de cas généraux ou spécifiques à l’entreprise (communication au préalable)
  • Les moyens permettant de suivre l’exécution de la formation et d’en apprécier les résultats
formation-elearning

Moyens et supports pédagogiques

  • Projection de diaporamas
evaluation_certification

Modalités d'évaluation et de suivi

  • Auto-évaluation pré- et post-formation
  • Attestation de formation délivrée après la formation
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FormationE
Formation initialeE
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En présentiel ou en visio-conférence

Durée : 7h

Prix : 430 € HT par personne (516 € TTC)

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